Жировые отложения, медленный обмен веществ, избыточный вес собой представляют одну из самых важных проблем современных людей. Чтобы из данной ситуации выйти, в свою жизнь нужно ввести разгрузочные дни. Однако при этом человеку необходимо соблюдать немаловажные правила, а не просто голодать.
Чтобы организму устроить разгрузку, у человека должно быть прекрасное настроение, благодаря чему от еды ему будет легко отказаться. Если же он нервничает, переживает из-за чего-либо, то отказ от пищи на его психическом состоянии скажется отрицательно.
Человек себя должен посторонними мыслями отвлекать. Он может погулять по городу, посетить бутик, начать убирать в квартире. Загруженный на работе день не является помехой для разгрузочного дня, однако если человек себя чувствует не лучшим образом, то будет лучше, если он останется доме, полежит в постели, почитает интересную книгу или свежую газету.
Во время голодания в печени происходит застой желчи, поэтому человек может ощутить тошноту или даже рвоту. Поэтому ему необходимо пить чаи, выводящие из организма желчь. Также он может принимать препараты, которые печень защищают. В аптеке также можно купить траву под названием расторопша. Но как бы там ни было данными средствами не нужно увлекаться, поскольку из-за этого может возникнуть расстройство кишечника.
В течение всего дня человек должен пить зеленый чай, минеральную воду, несладкий сок. Вода должна быть качественная, например «Куяльник», «Миргородская», «Горная вершина» и др. Если у него кружится голова, то он может полакомиться нежирным йогуртом. Голодать разрешается только тем людям, у которых никаких противопоказаний нет. Чтобы никаких проблем не возникло, перед проведением разгрузочного дня человеку необходимо со специалистом проконсультироваться.
Если организм просит еды, то можно скушать арбуз, яблоко или какой-нибудь иной малокалорийный фрукт, содержащий в себе не очень много фруктозы. Также можно отведать нежирного творога.
